食事療法編４になってしまいました。
なんだか長くなってくると基礎と言えないような気がしてきます。
さて、今回は「適正なカロリーをとる」「バランスよく食べる」の敵とは！？です。
答えから言いますと、「麺」と「パン」です。
ラーメン、そうめん、うどん。バランスが取れているでしょうか？
肉や野菜がどの程度組み込まれているでしょうか？
その菓子パンには肉と野菜の要素がどれほど組み込まれているのでしょうか？
多くの麺、パンは食事バランスが悪いです。
ですので、自らサラダを頼むなど調整する必要があります。
また、罪作りなこれら麺、パンはアクセスが良いことが誘惑の一つになります。
スーパー、コンビニで手軽に買える。
麺屋さんは定食屋より多いですよね。
全く食べるなとは言いませんし、私自身も食べます。
しかし、これが1週間の何日も占めるとダイエットは成功しませんよね。
記載：江口仁
